Workshop
Retreat „Atem – Stimme – Achtsamkeit”

Am Anfang war der Klang – und unsere Ohren können ihn wahrnehmen, sowohl im Inneren als auch im Äußeren. Tönen und Lauschen sind die grundlegenden Bausteine dieses universellen interaktiven Prinzips. Die Arbeit mit dem Klang basiert auf der alten vedischen Lehre des Klangyogas (Nada Yoga: Nada = Klang, Yoga = Einswerden).

Auch unsere Stimme erzeugt Klänge. Sie macht unseren Körper zum Instrument.

Die im Retreat vorgestellten Atem- und Stimmübungen geben einen Einblick in die Wurzeln der klassischen indischen Musik, speziell des altindischen Dhrupad-Gesangs.

Sie lehren uns den subtilen Umgang mit Atmung und Energie. Mit Bewegungs- und Atemübungen dehnen und erweitern wir unsere Körper-Resonanzräume. Mit vorbereitenden Stimmübungen erfahren wir den Zusammenhang und Übergang zwischen Sprechen und Singen. Ton für Ton schulen wir sanft unsere Stimme mit Fokus auf einen authentischen Stimmklang. Mit großer Ruhe und Achtsamkeit folgen wir Atem, Klangbewegung und Intonation. Wir erspüren den emotionalen Gehalt von Tönen und Tonskalen im Bezug auf einen Grundton. Wir entwickeln Treffsicherheit beim Singen von Intervallen, erfahren die Wirkung bestimmter Tonkombinationen und rhythmischer Zyklen. Die dabei gewonnen Fähigkeiten lassen sich auf jedes Musikinstrument übertragen und anwenden.

Diese Übungen helfen außerdem Stressgefühle zu reduzieren, sorgen für mentale Entspannung, bessere Versorgung des Körpers mit Sauerstoff bis in die Zellen, Muskelentspannung und Flexibilität, Verbesserung der Stimmproduktion, Kontakt zu sich selbst, Gelassenheit, mehr Energie.

Die Übungen eignen sich sowohl für Musik- als auch Yoga-Interessierte, vor allem aber für Menschen, die ihre eigene authentische Stimme erfahren und entwickeln möchten.
Eine retreat session ist 90 min.
(Yogamatte / Meditationsbänkchen o.ä., bequeme Kleidung, warme Socken und Getränk sind von Vorteil.)